| 火腿蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 280克 | 火腿蘑菇汤热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于椭圆运动机14分钟消耗的热量...600 | |||||
火腿蘑菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、火腿（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备蘑菇和火腿，。
2/8. 火腿切片，蘑菇撕条。
3/8. 切点香葱。
4/8. 烧油入进蘑菇炒匀。
5/8. 再放进火腿片翻炒片刻。
6/8. 放清水，再放点盐烧开煮熟。
7/8. 撒上香葱和鸡精提鲜提香即成。
8/8. 出锅上桌。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、理气化痰等功效；可与鸡翅、火腿、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蘑菇汤热量139 千卡
- 脂肪5.14 克
- 蛋白质16.28 克
- 碳水化合物11.59 克
- 钠945 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克