| 南瓜肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 540克 | 南瓜肉丁热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于采花375分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜肉丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、猪肉（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 备南瓜，猪肉，辣椒。
2/8. 将南瓜切丁，肉切丁，辣椒切丁。
3/8. 先炒肉，大火快炒，。
4/8. 放进南瓜丁炒匀，放点盐炒至断生。
5/8. 再放进辣椒提辣。
6/8. 淋上生抽将南瓜炒熟，再放点蒜提香。
7/8. 再放一点点清水烧开，出锅时放点鸡精即可。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、清热解毒等功效；可与红豆、绿豆、五花肉搭配；与明虾、鲣鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与卷心菜、南瓜、莲藕搭配；与豆类、明虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜肉丁热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克