| 清炒芸豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 清炒芸豆丝热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于修筑围墙22分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒芸豆丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、太太乐蔬之鲜（适量）、老抽（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/10. 芸豆摘洗干净，切丝，或者切滚刀也可以，胡萝卜切丝，葱切葱花，蒜切片
2/10. 锅内放油烧热，放入葱花爆香
3/10. 放入芸豆丝煸炒，知道炒到芸豆丝发软变色，建议多炒一会儿，因为芸豆不熟食用会中毒的
4/10. 放入切好的胡萝卜丝
5/10. 放入老抽炒上色
6/10. 加入几滴醋
7/10. 放入适量盐炒匀
8/10. 加入太太乐蔬之鲜适量翻炒均匀
9/10. 放入蒜片翻炒几下即可出锅
10/10. 真的很不错耶
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、护发、激活淋巴细胞等功效；可与豆腐、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、增加食欲等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、狗肉搭配；与茄子、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒芸豆丝热量129 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克