| 冬瓜海米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜海米汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜海米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1块）、干海米（一把）、香葱（少许）、盐（少许）
1/5. 准备原料，冬瓜一块。
2/5. 冬瓜洗净去皮，切块。
3/5. 海米洗净用温水泡发，沥干。炒锅倒入少许油，把海米放入锅中煸炒出香味。
4/5. 冬瓜放入汤锅煮十分钟后加入炒香的海米，再煮十分钟至软，加少许盐出锅。可撒一些香葱提香。
5/5. 出锅盛入汤碗中。我这里因为没有香葱了，就没放。喜欢的可放点。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗癌、清热解暑等功效；可与赤小豆、猪小排、草鱼搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海米汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克