| 火腿肠圆白菜面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 43千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 289克 | 火腿肠圆白菜面片汤热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于打篮球40分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿肠圆白菜面片汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（195克）、火腿肠（2根）、面粉（100克）、辣椒酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 材料：圆白菜（已清洗切开）、火腿肠（已剥去包装）、面粉、辣椒酱
2/15. 将已剥去包装的火腿肠放在案板上切成片，待用。
3/15. 将面粉倒入大碗中，逐步加入清水。
4/15. 和成面团。
5/15. 随后，在硅胶垫上撒上一些面粉，取面团用擀面杖擀开。
6/15. 用刀切成不规则的面片，待用。
7/15. 烧锅倒油烧热，下入切好的圆白菜翻炒翻炒。
8/15. 接着，加入一些清水煮开。
9/15. 然后，合入切好的面片和火腿肠煮开。
10/15. 最后，加适量的辣椒酱。
11/15. 加适量的盐。
12/15. 加适量的鸡精。
13/15. 调味搅匀，即成。
14/15. 盛出、装入碗中，就可以美美的享用喽。。。
15/15. 盛出、装入碗中，就可以美美的享用喽。。。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、壮筋骨等功效；可与木耳、猪肉、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、解热毒、补肾气等功效；
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营养信息
- 火腿肠圆白菜面片汤热量242 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠798.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾341 毫克