| 菜心鲜虾小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 菜心 | 克 | 13千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 337克 | 菜心鲜虾小馄饨热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于手风琴239分钟消耗的热量...108 | |||||
菜心鲜虾小馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾小馄饨（1包）、年糕（1根）、菜心（70克）、猪油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：鲜虾小馄饨、年糕、菜心（已洗净）
2/10. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/10. 在锅中加入一些清水，搁入适量的猪油。
4/10. 点火，煮开。
5/10. 接着，下入菜心和切好的年糕煮开。
6/10. 然后，将鲜虾小馄饨拆开包装合入在年糕中煮开。
7/10. 最后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味翻匀，即可。
10/10. 出锅、装入碗中，就可以美美的享用喽。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、健脾暖胃等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、保护肝脏等功效；可与粳米、鸡肉、金针菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜心鲜虾小馄饨热量430 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.329999 克
- 碳水化合物38.3 克
- 钠302.4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾182 毫克