| 胡萝卜拌黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜拌黑木耳热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打桌球16分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜拌黑木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、干黑木耳（200克）、盐（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 木耳先浸泡1小时，洗净，控水，胡萝卜去皮洗净切片，葱切段
3/6. 锅里热油，放进胡萝卜翻炒
4/6. 加入木耳继续翻炒
5/6. 加入调料再加入葱段略炒
6/6. 出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、抗癌等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、圆白菜搭配；与茄子、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜拌黑木耳热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克