| 香辣烤带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 762千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 600克 | 香辣烤带鱼热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于抹水泥254分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣烤带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（600克）、葱（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、老抽（适量）、黄酒（适量）、食用油（适量）
1/6. 我买的带鱼两条是600克
2/6. 去内脏去磷，清洗干净，剪成6厘米左右的鱼段洌干水份。
3/6. 加入上述配料与调料腌制20分钟。时间能长一点更好。老抽仅仅起到着色的作用，少一点.
4/6. 正反面刷上食用油入烤箱上层190度烤15分钟。
5/6. 15分钟后取出翻面，再刷一层油，入烤箱190度10分钟。
6/6. 成品上桌啦。开始品尝喽！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、和中开胃等功效；可与香菇、千张、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤带鱼热量762 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克