| 白萝卜火腿丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 532克 | 白萝卜火腿丝热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于掸灰尘64分钟消耗的热量...150 | |||||
白萝卜火腿丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、火腿（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 白萝卜清洗。
2/9. 备好的白萝卜切丝，辣椒切碎。
3/9. 火腿切丝。
4/9. 烧油放进切碎辣椒炒香，再放进萝卜丝炒匀。
5/9. 放点盐。
6/9. 将萝卜丝炒熟。
7/9. 放进火腿丝炒匀。
8/9. 出锅时放点鸡精即可。
9/9. 出锅上桌。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、解毒生津、消食等功效；可与鹅肉、紫菜、羊肉搭配；与藕、柿子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、丝瓜、白菜搭配；与菊花、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜火腿丝热量159 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物11.13 克
- 钠956 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾548 毫克