| 酱烧杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 347克 | 酱烧杏鲍菇热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于华尔兹舞83分钟消耗的热量...180 | |||||
酱烧杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、黄豆酱（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、烹调油（适量）
1/7. 材料图。
2/7. 杏鲍菇切滚刀块，青红椒切块，配料改刀。
3/7. 本来是想着过一下油的，后来想油太多了腻，改成煎了。平底锅倒油烧热。
4/7. 下菇块煎至软塌，边边发黄，将菇块推一边。
5/7. 放上彩椒块，加上黄豆酱。
6/7. 拌均匀后加盖中火慢慢的烧。
7/7. 至理想的状态，可以尝过后再调一下味儿，搁一点糖提提鲜， 出锅即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、预防癌症、美白护肤等功效；
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营养信息
- 酱烧杏鲍菇热量248 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠3606.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克