| 猪肉炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 490克 | 猪肉炒豆芽热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于游泳113分钟消耗的热量...600 | |||||
猪肉炒豆芽的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、猪肉（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/12. 黄豆芽洗净备用
2/12. 葱花切好备用
3/12. 猪肉切好备用
4/12. 热锅凉油加入猪肉炒成半熟
5/12. 加入葱花炒香
6/12. 加入适量酱油
7/12. 翻炒均匀
8/12. 均匀加入适量水烧开
9/12. 倒入黄豆芽翻炒
10/12. 加入少许食盐
11/12. 炒均匀即可
12/12. 成品
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、止消渴等功效；可与银耳、扁豆、莴笋搭配；与杏仁、乌梅、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒豆芽热量1133 千卡
- 脂肪31.49 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物4.39 克
- 钠68.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾770 毫克