| 燕麦酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 245克 | 燕麦酥饼热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于蹦床385分钟消耗的热量...210 | |||||
燕麦酥饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、燕麦片（60克）、黄油（85克）、椰蓉（25克）、细砂糖（40克）、鸡蛋（25克）、泡打粉（1/4小勺）
1/5. 低筋面粉和泡打粉混合后过筛，再加入燕麦片、椰蓉混合在一起。将粉类混合物倒入打发好的黄油里。
2/5. 用橡皮刮刀翻拌，拌匀成为面糊。
3/5. 用小勺挖起小块面糊，放在烤盘上，不用刻意整形.
4/5. 勺子背蘸水，将每一块面糊压扁。
5/5. 将烤盘放入预热好190°的烤箱，烤15分钟左右，至表面金黄.
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、预防糖尿病等功效；可与冬菇、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 燕麦酥饼热量1348 千卡
- 脂肪107.4 克
- 蛋白质23.87 克
- 碳水化合物149.65 克
- 钠44.3 毫克
- 钙742 毫克
- 铁52.05 毫克
- 钾459 毫克