| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 15克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于吹号角11分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（15克）、低粉（173克）、黄油（113克）、糖粉（80克）、越蔓莓干（50克）
1/11. 准备材料
2/11. 黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发。
3/11. 加入切碎的蔓越莓干。将蔓越莓与黄油搅拌均匀。
4/11. 加入低粉
5/11. 搅拌均匀。
6/11. 用手揉为面团。
7/11. 用手把面团整形长方体.
8/11. 放冰箱冷冻1小时。
9/11. 冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7CM的片。
10/11. 切好后放入烤盘，放进预热好的烤箱，165度，中层，约20分钟，至表面微金黄色。即可。
11/11. 开吃咯
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与青椒、百合、明虾搭配；与地瓜、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量22 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克