家常麻食的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热生津、护肤等功效；可与圆白菜、鸡蛋、三文鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、开胃等功效；可与牛腩、基围虾、北极虾 搭配；与菊花、兔肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、解毒生津等功效；可与西瓜、豆浆、香菜搭配；与山楂、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、润肺、补脾等功效；可与豆浆、猪蹄、黄豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热解毒、清热润燥等功效；可与秋刀鱼、鲤鱼、鲫鱼 搭配；与蜂蜜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；