| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 191克 | 凉粉热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于雪地摩托183分钟消耗的热量...210 | |||||
凉粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（半杯）、水（2杯半）、红辣椒（适量）、蒜头（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、食用油（适量）
1/11. 红薯粉半杯，水半杯。
2/11. 把粉搅成稀糊。
3/11. 两杯水烧开。
4/11. 稀糊到在开水里，边搅拌。
5/11. 搅拌成透明。
6/11. 然后倒在盘子里放凉。
7/11. 放冰箱里雪2个小时。
8/11. 把凉粉倒出来。
9/11. 切成一条一条，摆在碟子里。
10/11. .烧热锅，加入油，把辣椒，蒜头爆一爆。
11/11. 关掉火前，加入辣椒粉搅拌一下关火，加入酱油和香油，然后淋在凉粉上。
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补虚乏、抗衰老等功效；
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营养信息
- 凉粉热量642 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠26.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁10 毫克
- 钾66 毫克