| 本味阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 本味阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑自行车12分钟消耗的热量...480 | |||||
本味阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋粉（130克）
1/11. 用料
2/11. 鸡蛋打散
3/11. 倒入低筋粉
4/11. 先抓成絮状
5/11. 揉成均匀的面团，松弛30分钟
6/11. 擀成约0.5厘米厚，10厘米宽的长条
7/11. 切成0.5厘米宽的细条
8/11. 摆入烤盘
9/11. 表面刷蛋液
10/11. 放入烤箱，中层，上下火180度，烤约20分钟左右
11/11. 表面成浅金黄色，出炉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与生菜、黄豆、青椒搭配；与桔子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 本味阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克