| 凉拌海蜇头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇头 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 凉拌海蜇头热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于贴墙纸37分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌海蜇头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蜇头（150克）、胡萝卜丝（适量）、黄瓜丝（适量）、辣椒油（适量）、麻油（适量）、醋（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 海蜇浸泡后洗干净
2/5. 放黄瓜丝
3/5. 胡萝卜丝，加入麻油，辣椒油，醋，鸡粉等调味料
4/5. 烧热油，浇到上面，拌匀即可
5/5. 开吃吧
食材功效信息
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠通便、软坚散结、消积化滞等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇头热量111 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克