| 新奥尔良杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 新奥尔良杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于滑雪机10分钟消耗的热量...420 | |||||
新奥尔良杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、新奥尔良烤翅调料（适量）、葱（适量）
1/8. 准备杏鲍菇中等大一个，青椒一个，调料适量。
2/8. 备好材料。我把杏鲍菇撕成丝，辣椒可选辣或不辣的，随个人口味。
3/8. 奥尔良烤翅调料不用加水稀释。我用的量不多，重口味的可多加，注意别咸了，调料里有盐。
4/8. 加调料拌匀，腌制十五分钟。
5/8. 油锅入葱花炸香。
6/8. 加入杏鲍菇炒至软了。
7/8. 加青椒翻炒断生出锅。
8/8. 完成。这个味道小盆友也喜欢哦。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
