| 香肠炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 香肠炒豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于蹦床69分钟消耗的热量...210 | |||||
香肠炒豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（3块）、香肠（一根）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/9. 将嫩豆腐先用盐水浸泡一下，这样煎起来不会烂掉。
2/9. 将香肠切片然后对半切开。
3/9. 将豆腐切块入锅先煎一下。
4/9. 煎黄盛起待用。
5/9. 盛出待用。
6/9. 起油锅，爆香蒜头，下香肠炒香。
7/9. 加入豆腐，加一点水、盐稍焖一下。
8/9. 下点鸡精，撒点葱花调好味道。
9/9. 开动吧。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、生津止渴等功效；可与虾米、鳙鱼、鲇鱼搭配；与小葱、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克