| 虾仁蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁蒸鸡蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于做头发183分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁蒸鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（2个）、鸡蛋（1个）
1/3. 准备一个鸡蛋，两个虾仁
2/3. 炸剁成虾泥，鸡蛋只要蛋黄，加适量水，比例大概1：1
3/3. 温水上锅蒸，凝固后，滴两滴香油即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、大白菜、圆白菜搭配；与葡萄、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与明虾、小米、干贝搭配；与鹅肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸鸡蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克