| 黑椒炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 黑椒炸鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于跳板跳水346分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒炸鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、玉米淀粉（适量）、红薯淀粉（适量）、白酒（适量）、鸡蛋（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 原料。
2/7. 鸡腿去骨，再肉厚的地方斩几刀后切块。
3/7. 鸡块里放入盐，黑胡椒，白酒，鸡蛋，玉米淀粉腌制最少1小时。
4/7. 腌好的鸡块，裹上红薯淀粉。
5/7. 热油下锅后改小火炸10分钟后捞出。
6/7. 调大火，油温升高后再复炸10秒即可。
7/7. 炸好的鸡块撒黑胡椒即可食用。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒炸鸡块热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克