| 滑炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 滑炒双菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于讲话23分钟消耗的热量...108 | |||||
滑炒双菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（8个）、香菇（8朵）、葱花（少许）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、白糖（2勺）、盐（少许）
1/6. 双菇洗净，切片
2/6. 放入篓子晾干5分钟
3/6. 热油热锅，倒入双菇，快速翻炒
4/6. 炒到开始出水，转小火
5/6. 倒入生抽、老抽，盖盖3分钟
6/6. 下糖，大火收汁，出锅前撒上葱花
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、稀化痰液、润肺等功效；可与豆腐、鲫鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滑炒双菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克