| 简单意大利肉碎面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 650克 | 简单意大利肉碎面热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于拳击151分钟消耗的热量...360 | |||||
简单意大利肉碎面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（3段）、番茄（2个）、猪肉末（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（1个）
1/4. 煮意大利面，大概八九分钟，面变粗，过冷水
2/4. 番茄洋葱火腿切粒
3/4. 爆炒洋葱，和番茄，火腿一起炒完加水煮，滚了加入番茄酱，
4/4. 试味道可以放点糖，盐
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、降血脂等功效；可与西兰花、鸡蛋、黄鱼搭配；与咸鱼、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单意大利肉碎面热量907 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克