| 蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 蔬菜饼热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于砌砖25分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬菜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、菠菜（一把）、鸡蛋（一枚）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白胡椒粉（适量）、孜然粉（少许）
1/8. 红萝卜擦
2/8. 菠菜焯水
3/8. 菠菜捞出切碎
4/8. 打入一个鸡蛋
5/8. 加面粉
6/8. 加入面粉搅拌
7/8. 上锅，少许油
8/8. 两面煎黄出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、促进消化等功效；可与大米、羊排、卷心菜搭配；与木瓜、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、保障营养等功效；可与鸡蛋、牡蛎、茄子搭配；与黄鳝、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、韭菜、桂圆搭配；与味精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜饼热量177 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克