| 蛋炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 蛋炒河粉热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于有氧操163分钟消耗的热量...280 | |||||
蛋炒河粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
河粉（300克）、鸡蛋（两个）、洋葱（半个）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备好鸡蛋、洋葱、河粉，洋葱切丝。
2/3. 将鸡蛋炒六成熟，放到锅的一边，再将洋葱丝炒到没有生味。
3/3. 洋葱与鸡蛋同时炒片刻，加入河粉，炒一会再调入一点生抽，加一点点盐，翻炒片刻即可。
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、安神除烦、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与桂圆肉、紫菜、玉米搭配；与雪莲果、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒河粉热量759 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物50.02 克
- 钠150.2 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾221 毫克