| 香肠炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 415克 | 香肠炒藕片热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于混凝土工作62分钟消耗的热量...420 | |||||
香肠炒藕片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、火腿肠（适量）、黄瓜（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/7. 原料。
2/7. 藕切片，泡在水里防止氧化。
3/7. 黄瓜和火腿肠切片。
4/7. 炒锅倒油，放入葱丝，姜丝炒香。
5/7. 放入藕片翻炒。
6/7. 放入黄瓜片，盐，生抽，少许水略炒。
7/7. 放入火腿肠，少许白糖翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、开胃、止泻等功效；可与牛蒡、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；
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营养信息
- 香肠炒藕片热量433 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物31.999999 克
- 钠815.4 毫克
- 钙48 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾460 毫克