| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于排球120分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜苗炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、蒜苗（适量）、植物油（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 蒜苗洗净、切段备用
2/4. 猪瘦肉洗净切片备用
3/4. 锅内倒油烧热，放入肉片爆香，再加入蒜末
4/4. 随后放入蒜白拌炒一会儿，再倒入蒜青、料酒、酱油、盐、白糖快速翻炒均匀即可
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解热毒、润肠胃等功效；可与洋葱、卷心菜、苋菜搭配；与鹌鹑、雪花梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒肉热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克