| 尖椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 尖椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于掸灰尘40分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青美人椒（适量）、小米椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 青红椒切圈，加少许生姜，鸡蛋磕入饭盒加盐
3/9. 加少许生抽
4/9. 搅拌均匀
5/9. 锅上火倒油，倒入鸡蛋液
6/9. 等蛋液稍稍凝固，用铲子翻动，煎面
7/9. 煎至鸡蛋两面亮黄，完全熟透，用铲子分成小块
8/9. 装盘，配上粗粮煎饼
9/9. 这是包煎饼的方式
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与基围虾、生菜、明虾搭配；与田鸡、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克