| 腊肉炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 597克 | 腊肉炒白菜热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于槌球525分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、大白菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱段（适量）、香菜段（适量）
1/7. 烧烫油锅，把切好的腊肉倒入，翻炒一两分钟，煎点油出来。
2/7. 把切好的白菜前面那段白的倒进去一起炒
3/7. 放入盐（当然腊肉很咸的话就不要盐）和腊肉一起炒匀就可以了。
4/7. 再倒入白菜叶一起炒一分钟
5/7. 倒入鸡粉，生抽和辣椒粉翻炒几下，炒匀来就可以关火了
6/7. 倒入葱段和香菜段（可放可不放哦）翻炒几下，就可以装盘了
7/7. 这就是完工的腊肉白菜。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解热除烦、通利肠胃等功效；可与五花肉、虾皮、蚕豆搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒白菜热量1312 千卡
- 脂肪68.15 克
- 蛋白质21.47 克
- 碳水化合物12.31 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克