| 培根炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 45千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 354克 | 培根炒菜心热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于打鼓162分钟消耗的热量...240 | |||||
培根炒菜心的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菜心（235克）、培根（3片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：菜心、培根
2/10. 将菜心洗净。
3/10. 放在案板上切开，待用。
4/10. 将培根放在案板上切开，待用。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入切好的菜心翻炒翻炒菜心菜梗熟软。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、预防肠癌等功效；可与虾仁、香菇、鸡肉搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 培根炒菜心热量646 千卡
- 脂肪37.36 克
- 蛋白质40.649999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠2319 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾599 毫克