| 香菇鸡蛋肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香菇鸡蛋肉饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打鼓25分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇鸡蛋肉饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
前夹肉（适量）、鸡蛋（4个）、香菇（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、鸡粉（适量）
1/9. 香菇，干的就要先泡软，也可以用新鲜的做。
2/9. 四个鸡蛋，也可根据肉菜的多少放。
3/9. 大概4块钱左右的前夹肉，前夹肉比较的嫩。
4/9. 肉和香菇剁碎装碗，撒点葱花。
5/9. 加油，盐，耗油，生抽，鸡粉。记住都少量，因为耗油生抽都带有一点咸味的，所以盐不要太多。
6/9. 把鸡蛋也放进去。一起拌匀
7/9. 拌匀了成这样了
8/9. 这个时候把拌好的食物，装在一个碟子里面，这样把食物摊开，可以使它更容易熟透哦。煮饭时把它也一同放里面蒸，又方便又经济。
9/9. 饭熟菜也就可以开吃啦！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与牡蛎 、银鱼、桂圆搭配；与牛奶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡蛋肉饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克