| 吐司快手披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 571克 | 吐司快手披萨热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于空手道113分钟消耗的热量...600 | |||||
吐司快手披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、番茄（2个）、香肠（适量）、洋葱（1个）、大蒜（5瓣）、香菇（5朵）、番茄酱（适量（沙司））、黑胡椒（适量）、披萨草（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、橄榄油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/12. 开始制作披萨酱，番茄、香菇洗干净。
2/12. 其他原料，番茄酱，披萨草，洋葱，黑胡椒，大蒜。
3/12. 番茄在热水里烫一下去皮。
4/12. 洋葱、香菇切丁。
5/12. 大蒜用橄榄油爆锅，炒洋葱。
6/12. 加香菇翻炒。
7/12. 加去皮番茄。翻炒一会儿加黑胡椒和披萨草。
8/12. 加番茄酱。
9/12. 加适量水，烧开转小火到浓稠。加糖和盐调味。
10/12. 烤盘摆上吐司，涂上酱料，摆上香肠，撒奶酪。
11/12. 进烤箱烤10分钟左右。
12/12. 完成，开吃。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、养阴凉血等功效；可与豆腐、卷心菜、三文鱼搭配；与螃蟹、红薯、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司快手披萨热量1134 千卡
- 脂肪47.9 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物61.2 克
- 钠2314.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾616 毫克