| 红薯牛奶麦胚粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦胚芽 | 克 | 176千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 红薯 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 红薯牛奶麦胚粥热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于拉筋229分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯牛奶麦胚粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦胚芽（50克）、红薯（400克）、牛奶（1000克）、即熟燕麦片（30克）
1/6. 红薯去皮切块
2/6. 即熟燕麦片和小麦胚芽取需要的量。小麦胚芽和燕麦片放一起就看出胚芽是很小的。
3/6. 锅中放约500毫升水，把红薯煮熟
4/6. 把牛奶倒入
5/6. 放入胚芽和燕麦片
6/6. 再次煮开即可
食材功效信息
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、瘦身等功效；可与莲子、排骨、牛奶搭配；与西红柿、燕麦、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯牛奶麦胚粥热量572 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克