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食物热量与做法

蒜蓉腊肠圆白菜

蒜蓉腊肠圆白菜的热量和减肥功效

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蒜蓉腊肠圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
圆白菜	克	50千卡	22千卡	1.5克	0.2克
总量	226克	蒜蓉腊肠圆白菜热量/卡路里50千卡
热量50千卡，相当于推举17分钟消耗的热量...180

蒜蓉腊肠圆白菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

圆白菜（适量）、腊肠（适量）、大蒜（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）

蒜蓉腊肠圆白菜的做法图解1

1/6. 圆白菜洗净、切块、沥干备用

蒜蓉腊肠圆白菜的做法图解2

2/6. 蒜去皮洗净、拍碎切末备用

蒜蓉腊肠圆白菜的做法图解3

3/6. 腊肠切片备用

蒜蓉腊肠圆白菜的做法图解4

4/6. 锅内热油，放入蒜末炒香

蒜蓉腊肠圆白菜的做法图解5

5/6. 放入腊肠煸炒

蒜蓉腊肠圆白菜的做法图解6

6/6. 放入圆白菜继续翻炒断生，最后放入盐、料酒炒匀即可

食材功效信息

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、利脏器、益心力等功效；可与虾仁、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

蒜蓉腊肠圆白菜热量50 千卡
脂肪0.2 克
蛋白质1.5 克
碳水化合物4.6 克
钠27.2 毫克
钙49 毫克
铁0.6 毫克
钾124 毫克

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