| 蚝油牛肉炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 537克 | 蚝油牛肉炒饼热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于风帆冲浪运动415分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油牛肉炒饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、饼（适量）、蚝油（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 饼切块备用.
3/9. 牛肉切成片,到入蚝油抓匀腌10分钟.
4/9. 热锅入油,放入肉片.
5/9. 翻炒至变色.
6/9. 在放入饼.
7/9. 炒两三分钟.
8/9. 到入蚝油.
9/9. 翻炒均匀即可.
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、滋养脾胃、增长肌肉等功效；可与水芹菜、茄子、菜花搭配；与橘子、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蚝油牛肉炒饼热量1245 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质32.87 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠291.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾394 毫克