| 黑椒盐烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒盐烤杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于对面舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒盐烤杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 杏鲍菇洗净，拭干水分，备用；
2/7. 将杏鲍菇切成滚刀状，建议切大块一点，烤制的时候会缩水；
3/7. 烤盘上铺上锡纸，如果是不粘烤盘，就省略此步骤；
4/7. 将杏鲍菇放在锡纸上；
5/7. 烤箱220度预热后，将烤盘放进烤箱里中层，上下火，220度烤15分钟左右；
6/7. 杏鲍菇体积明显缩小，表面微微焦黄，即可取出，取出后，在杏鲍菇表面撒一层盐；
7/7. 再撒些黑胡椒粉；混合均匀后，稍稍放凉，即可食用；
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒盐烤杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克