| 咖喱肉丸烧花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 458克 | 咖喱肉丸烧花菜热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于有氧运动73分钟消耗的热量...275 | |||||
咖喱肉丸烧花菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（适量）、花菜（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）
1/9. 花菜掰成小朵.
2/9. 锅烧热水.
3/9. 到入花菜绰熟.
4/9. 在放入清水里过一下.
5/9. 沥干水分备用.
6/9. 锅中放油,放入丸子,加水,煮至丸子熟透.
7/9. 在放入咖喱块.
8/9. 放入花菜,加半勺盐.
9/9. 烧至咖喱融化即可.
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、预防乳腺癌、补肾强身等功效；可与牛肉酱、玉米面、牛里脊搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱肉丸烧花菜热量336 千卡
- 脂肪6.18 克
- 蛋白质23.45 克
- 碳水化合物5.12 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克