| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 35克 | 燕麦饼干热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于冰上曲棍球6分钟消耗的热量...480 | |||||
燕麦饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋液（35克）、燕麦片（50克）、低粉（100克）、高粉（10克）、黄油（30克）、食用油（25克）、糖粉（20克）、香草糖粉（10克）、盐（1克）
1/7. 就是大家平时吃的即食燕麦片
2/7. 加入盐和高粉，低粉，用手拌匀
3/7. 加入食用油和黄油，继续抓匀
4/7. 加入两种糖粉，拌匀后加入蛋液
5/7. 揉捏成团
6/7. 表面铺上保鲜膜，或者放进保鲜袋里擀成片状。我这个大概2厘米厚，我觉得也可以再厚写。用模具压出形状
7/7. 移到烤盘上，180度中层烤12分钟左右。我不想颜色太深，7分钟以后加盖了锡纸
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与肥牛、生菜、干贝搭配；与消炎片、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量50 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克