| 花生白米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 328克 | 花生白米糊热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于冲浪870分钟消耗的热量...108 | |||||
花生白米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（1量杯）、花生（半量杯）、白糖（适量）
1/6. 原料如图；
2/6. 原料如图；
3/6. 花生大米洗净浸泡6小时以上；
4/6. 倒入豆浆机，加水到刻度线；
5/6. 选择米糊键；
6/6. 吃时加糖适量即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、益脾胃等功效；可与黑米、绿豆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、和胃、治疗高血压等功效；可与莲子、红酒、豆浆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生白米糊热量1566 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠685 毫克
- 钙904 毫克
- 铁49.76 毫克
- 钾1043 毫克