| 香煎羊腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 380千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 总量 | 200克 | 香煎羊腿肉热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于滑雪机54分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎羊腿肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（200克）、孜然粉（3勺）、辣椒粉（3勺）、椒盐粉（2勺）、盐（5克）、淀粉（3勺）、食用油（5毫升）、生抽（3毫升）
1/8. 羊腿肉提前煮好，可以放冰箱，想吃的时候就拿出来做
2/8. 解冻好，放入小盘子内
3/8. 一次放入黑胡椒，孜然粉，椒盐粉，涂抹均匀
4/8. 放点生抽，盐
5/8. 再撒上点辣椒粉
6/8. 煎之前，淋点水，放入几勺淀粉
7/8. 锅里放油，等锅热了，把羊肉放锅里煎
8/8. 焦香孜然羊肉出来了
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有益气补虚、助元阳、温补脾胃等功效；可与白果、白萝卜、香菜搭配；与海螺、首乌、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎羊腿肉热量380 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克