| 娃娃菜炒红肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 335克 | 娃娃菜炒红肠热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于跳舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
娃娃菜炒红肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、红肠（一根）、葱（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 将娃娃菜洗净切段、红肠切片、葱切片、红辣椒切段；
2/7. 座炒锅，热锅凉油；
3/7. 将切好的葱和红辣椒放到锅里翻炒；
4/7. 待香味出来后，放入红肠翻炒；
5/7. 待红肠截面炒得变黄后，放入菜帮翻炒；
6/7. 翻炒片刻后，将菜叶放进去翻炒，然后加入一点开水翻炒；
7/7. 待菜熟后，加入鸡精和盐乘出即可享用。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 娃娃菜炒红肠热量287 千卡
- 脂肪30.3 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠932.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾750 毫克