| 干萝卜炒蛋皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 干萝卜炒蛋皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扫地33分钟消耗的热量...180 | |||||
干萝卜炒蛋皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 备干萝卜，鸡蛋二个。
2/9. 蛋先煎成蛋皮，。
3/9. 煎好的蛋皮切块，干萝卜切丁，切点蒜。
4/9. 先炒干萝卜丁，翻炒翻炒。
5/9. 再放进辣椒粉炒匀。
6/9. 再放进蛋皮。
7/9. 再放点蒜提香。
8/9. 炒匀即可。
9/9. 炒好的萝卜干炒蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、干辣椒、小米面搭配；与糖精、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干萝卜炒蛋皮热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克