| 芹菜炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 芹菜炒土豆丝热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于打沙袋3分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、牛肉粉（适量）、土豆（1个）、大葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 大葱斜切成片；大蒜拍扁剁碎。
2/6. 芹菜洗净，切成段。(芹菜较粗的话，可先一分为二后再切成段)
3/6. 土豆洗净去皮，切成细丝。用清水将土豆丝冲洗两遍，洗去淀粉。
4/6. 锅中倒入植物油，开大火烧热后放入葱蒜炒香。
5/6. 将土豆丝和芹菜倒入锅中，翻炒几下，放盐、胡椒粉和牛肉粉，炒两分钟。
6/6. 将炒好的土豆丝装盘即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、开胃等功效；可与核桃、茭白、鸭肉搭配；与醋、牡蛎、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒土豆丝热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克