| 白菊争艳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 白菊争艳热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于草地保龄球20分钟消耗的热量...180 | |||||
白菊争艳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、橙味果珍（少许）、蜂蜜（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 白萝卜洗净去皮，切一个平面出来，用刮皮器，刮成宽一点的薄片。
3/6. 把削好的萝卜片放入蜂蜜中腌制片刻，使其变软。
4/6. 把腌制好的萝卜片，横向切丝，注意一头不要切断。
5/6. 切好的萝卜片，把两片或三片落在一起顺着一头卷起，用手捏住没被切断的那头，顺着切的丝逐一打开，散成像一朵菊花似的。
6/6. 把折好的“菊花朵”摆放在盘中，用两粒枸杞切碎，放在花心，再撒上少许果珍，摆放几个芹菜叶点缀一下，很漂亮的白菊就做好了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、润肺祛痰、防癌等功效；可与羊骨、腐竹、鸡肉搭配；与何首乌、黑木耳、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菊争艳热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克