| 红枣猪肉糯米粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 红枣猪肉糯米粽热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于有氧操488分钟消耗的热量...280 | |||||
红枣猪肉糯米粽的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、糯米（适量）、红枣（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、调味粉（适量）
1/12. 备猪肉和香葱。
2/12. 将调料放进肉丁碗里，。
3/12. 拌匀置二小时入味。
4/12. 备红枣。
5/12. 红枣去核，糯米泡半天泡软。
6/12. 再将红枣和糯米放进腌好的肉碗里拌匀。
7/12. 粽叶清洗。
8/12. 取洗好的粽叶卷成三角，放上拌好的猪肉，红枣和糯米。
9/12. 再卷成三角用线扎紧。
10/12. 待全包好放进锅里煮一小时。
11/12. 煮香糯即成。
12/12. 拆开看看好香的。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、补肾气等功效；可与西瓜、芒果、莲藕搭配；与豆类、甘草、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、护发明目等功效；可与葡萄、桂花、赤小豆搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣猪肉糯米粽热量2278 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克