| 葱香猪肉糯米粽粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 葱香猪肉糯米粽粑热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于喷射雪橇325分钟消耗的热量...420 | |||||
葱香猪肉糯米粽粑的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、糯米（适量）、香葱（适量）、粽叶（适量）、盐（适量）、调味粉（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）
1/12. 粽叶清洗干净，。
2/12. 糯米浸泡半天泡软。
3/12. 切点肉丁和香葱。
4/12. 肉丁和香葱装碗里放进盐，辣椒粉，生抽，调味粉。
5/12. 拌匀置二小时入味。
6/12. 倒进泡好的糯米。
7/12. 拌匀。
8/12. 取粽叶卷成三角，放上拌好的糯米和肉。
9/12. 包成三角形用线扎紧。
10/12. 放进蒸锅里。
11/12. 蒸一小时节蒸熟糯。
12/12. 蒸好后拆开一个看看好香糯的。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、润肌肤等功效；可与芒果、韭菜、柿子搭配；与基围虾、驴肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补虚、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、桑葚、桂花搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香猪肉糯米粽粑热量2278 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克