| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于烤面包192分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/8. 葱姜切碎，一个是蒸时调味一个是吃时佐味
2/8. 多宝鱼解冻，除去鱼筛和内脏
3/8. 正反面花刀切好
4/8. 正反面均匀涂上料酒，盐，鸡精，并撒上葱姜碎，腌制15分钟
5/8. 入锅大火15分钟
6/8. 取出除去调料，浇上酱油或者蒸鱼油
7/8. 葱姜油热一下
8/8. 泼上去即可
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、美容养颜、补肾健脑等功效；可与嫩豆腐、日本豆腐、小叶茼蒿搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克