| 小炒双丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 小炒双丁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于对面舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
小炒双丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、熏豆腐（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备熏豆腐，红辣椒，南瓜。
2/8. 将豆腐，南瓜，红辣椒切丁。
3/8. 先炒熏豆腐，。
4/8. 将豆腐煎二分钟煎入味。
5/8. 再放进南瓜丁放点盐炒匀。
6/8. 再放进红辣椒提辣，。
7/8. 再放一点点清水烧开，调入十三香和香葱即可。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与赤小豆、火腿、鲈鱼搭配；与基围虾、鲤鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
熏豆腐的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 小炒双丁热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克