首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香菇卤面

香菇卤面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香菇卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
黄豆芽66千卡30千卡5.3克0.69克
总量751香菇卤面热量/卡路里1874千卡
倒垃圾 热量1874千卡,相当于倒垃圾750分钟消耗的热量...150

香菇卤面的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面条(适量)、猪肉(适量)、黄豆芽(适量)、香菇(适量)、大葱(适量)、大蒜(适量)、姜(适量)、盐(适量)、五香粉(适量)、花椒粉(适量)、鸡精(适量)
香菇卤面的做法图解1

1/12. 河南的卤面通常会放豆角,因为我不爱吃,所以我把豆角改成了香菇。

香菇卤面的做法图解2

2/12. 香菇切成片,黄豆芽去根,打理干净。

香菇卤面的做法图解3

3/12. 面条是用的机器做的湿面条,锅里水烧开,蒸七分钟。

香菇卤面的做法图解4

4/12. 然后将面趁热抖散。

香菇卤面的做法图解5

5/12. 炒锅倒油,烧热,炒肉丝。

香菇卤面的做法图解6

6/12. 肉丝变白,将大蒜和葱段炒香。

香菇卤面的做法图解7

7/12. 炒香菇。

香菇卤面的做法图解8

8/12. 锅里加入高汤,如果没有高汤,直接加开水,加点五香粉,小火熬十分钟。

香菇卤面的做法图解9

9/12. 熬菜可以让肉和香菇的味道进入汤里,从而使面条更好吃。然后把黄豆芽放进去。

香菇卤面的做法图解10

10/12. 将菜放在边上,把蒸过的面条放在汤里,不断翻动,让面条充分吸收汤份。

香菇卤面的做法图解11

11/12. 然后将已经拌好的面条,重新入回蒸锅,大火七分钟就可以吃了。

香菇卤面的做法图解12

12/12. 汤的多少直接影响到面条的口感谢,所以加汤是个关键。蒸好的面条,味道香浓,嚼劲十足,来一碗吧。

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有益肾、补虚损、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄豆芽的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肌肤、清热利湿、美容护发等功效;可与猪肚、榨菜、鲫鱼搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香菇卤面热量1874 千卡
  • 脂肪32.19 克
  • 蛋白质28.2 克
  • 碳水化合物66.29 克
  • 96.5 毫克
  • 106 毫克
  • 8.04 毫克
  • 905 毫克

相关知识

扫一扫手机查看