| 香菇卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 751克 | 香菇卤面热量/卡路里1874千卡 | |||

1/12. 河南的卤面通常会放豆角,因为我不爱吃,所以我把豆角改成了香菇。

2/12. 香菇切成片,黄豆芽去根,打理干净。

3/12. 面条是用的机器做的湿面条,锅里水烧开,蒸七分钟。

4/12. 然后将面趁热抖散。

5/12. 炒锅倒油,烧热,炒肉丝。

6/12. 肉丝变白,将大蒜和葱段炒香。

7/12. 炒香菇。

8/12. 锅里加入高汤,如果没有高汤,直接加开水,加点五香粉,小火熬十分钟。

9/12. 熬菜可以让肉和香菇的味道进入汤里,从而使面条更好吃。然后把黄豆芽放进去。

10/12. 将菜放在边上,把蒸过的面条放在汤里,不断翻动,让面条充分吸收汤份。

11/12. 然后将已经拌好的面条,重新入回蒸锅,大火七分钟就可以吃了。

12/12. 汤的多少直接影响到面条的口感谢,所以加汤是个关键。蒸好的面条,味道香浓,嚼劲十足,来一碗吧。
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有益肾、补虚损、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄豆芽的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肌肤、清热利湿、美容护发等功效;可与猪肚、榨菜、鲫鱼搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;