| 南瓜肉花肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 南瓜肉花肠热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于水上排球40分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜肉花肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、肉花肠（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备老南瓜去上，肉花肠一根。
2/8. 将南瓜和肉花肠切丁，切点干辣椒丁。
3/8. 烧油放进南瓜丁炒匀，再放进干辣椒炒香。
4/8. 放点盐炒匀。
5/8. 将南瓜炒至断生。
6/8. 再放进肉花肠炒匀。
7/8. 出锅时放进韭菜和鸡精即成。
8/8. 炒好的南瓜肉花肠。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、护肝等功效；可与牛肉、牛腩、猪肉搭配；与辣椒、大闸蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、豆腐、豆芽搭配；与牛排、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜肉花肠热量119 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.789999 克
- 碳水化合物8.85 克
- 钠324.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾636 毫克